Hombres y mujeres presentan muchas similitudes, pero existen diferencias en cuanto a bienestar y salud. La salud masculina, sobre todo la mental, fue durante mucho tiempo un tema tabú. Los rígidos roles y tópicos han contribuido lo suyo a que así fuera.
Por suerte, hoy se presta mucha más atención a la salud del hombre, dándosele un trato más transparente y comprometido, sobre todo a través de iniciativas como Movember o el Día Mundial del Hombre. Para apoyar este nuevo enfoque del bienestar masculino, presentamos una selección de micronutrientes y extractos vegetales ajustados a una rutina de bienestar para el hombre.
Zinc
El zinc es un oligoelemento esencial que incide en un sinfín de procesos en el cuerpo masculino que pueden afectar el bienestar general. Por ejemplo, el zinc ayuda a mantener un nivel normal de testosterona en sangre y contribuye a una fertilidad y una reproducción normalizadas. Dado que el cuerpo no es capaz de producir o almacenar zinc, es importante ingerir este oligoelemento regularmente a través de la alimentación o recurrir alternativamente a complementos nutricionales. Una falta de zinc puede originar una reducción del nivel de testosterona, lo cual puede repercutir negativamente en la energía, el desarrollo muscular y la libido.
Selenio
Al igual que el zinc, el selenio forma parte de los micronutrientes vitales y es un elemento importante de muchas enzimas imprescindibles para los diferentes procesos biológicos. En relación al cuerpo masculino, el selenio apoya la formación de esperma, un factor que influye decisivamente en el bienestar general del hombre. Además de asegurar la fertilidad, actúa sobre el bienestar sexual y el nivel de hormonas, especialmente la producción de testosterona, repercutiendo a su vez en el bienestar mental.
Vitamina C
La vitamina C es una vitamina hidrosoluble, contenida de forma natural en muchas frutas y verduras. Es un clásico de las vitaminas y apoya en muchos aspectos relacionados con el bienestar. Gracias a su impresionante potencial antioxidante, la vitamina C puede contribuir a neutralizar radicales libres en el cuerpo y reforzar la protección contra estrés oxidativo. Además, la vitamina C apoya el funcionamiento mental y del sistema nervioso.
Extracto de hoja de damiana
La damiana es una planta de amplio uso histórico, y según las crónicas ya fue utilizada por los mayas como afrodisíaco y por los aztecas como remedio para incrementar el bienestar general. Más allá del aspecto histórico, esta planta presenta unas credenciales impecables en el plano científico. Numerosos resultados han podido demostrar el efecto sexual positivo del extracto de hoja de damiana. En un estudio realizado con extracto de hoja de damiana Liboost®, utilizado en las CAPS mascu, se ha podido demostrar un incremento del índice internacional de función eréctil (IIEF) en un 40% en los hombres que participaron en el mismo. Por otro lado, también ha demostrado influir positivamente en la libido.
Raíz de ginseng
El ginseng es una planta usada desde hace milenios en la medicina tradicional china y coreana para estimular el bienestar general. En especial, se atribuyen a la raíz de ginseng efectos positivos en las funciones cognitivas y el bienestar sexual. Como adaptógeno, el ginseng también puede repercutir en el bienestar preparando y apoyando al cuerpo contra diferentes formas de estrés.
Semilla de fenogreco
Las semillas de fenogreco son un multitalento usado en todo el mundo como especia, alimento y remedio natural. Además de su uso variado, se atribuye a las sustancias activas unas propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, así como una función de apoyo en la gestión del peso. En relación a la mejora del bienestar masculino, se han realizado estudios con extracto de semilla de fenogreco AlphaFen® cuyos resultados arrojan una mejora del bienestar sexual, efectos positivos en el estado de ánimo y un incremento de la calidad de vida y del sueño y de la fuerza física.
Epilobio
El epilobio es muy apreciado gracias a su elevado contenido de elagitaninos, que contribuyen posiblemente a mejorar la hiperplasia (aumento) de próstata benigna. Un estudio realizado corrobora este efecto, arrojando resultados especialmente esperanzadores en relación a la inhibición de células que pueden desencadenar la hiperplasia de próstata benigna. Además, otros estudios indican que el extracto de epilobio con enoteína B estandarizada, el elagitanino principal de la planta, posee propiedades antioxidantes, pudiendo incrementar la actividad de superóxido dismutasa (SOD), una enzima antioxidante, en el cuerpo. El SOD es una de las enzimas más importantes del cuerpo que contribuyen a proteger el organismo contra estrés oxidativo.
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